YENİ BİR YIL YENİ BİR ’SEN’ DETOKSLA GEÇMİŞİNİ

Yeni yıla yeni hayallerle başlamak istediğinizi tahmin ediyorum. Bu yeni yılın yaşadığınız bütün yıllardan farklı olması mümkün. Detoks deyince ilk önce besinsel detoks geldiğini biliyorum. Ama ben bu sefer detoksu 4 farklı açıdan ele almak istedim.

Bu detoksla amacım yeni yılda bütün fazlalıklardan kurtulmamız ve kendinizi hem fiziksel hem ruhsal açıdan hafiflemiş hissetmeniz…

1-BESİN DETOKSU

Bu yeni yılda daha iyi beslenmek ve daha mutlu olmak sizin elinizde. Unutmayın vücudunuz sizin ömür boyu giyineceğiniz tek giysiniz ve siz ona ne kadar iyi bakarsanız o da size o kadar size nazik davranır. Detoks aslında vücudun ihtiyacı olmayan ve vücutta olumsuzluklara neden olan toksinlerin ve yabancı maddelerin vücuttan atılmasıdır. Bunun için ana prensip doğal beslenmek ve bol su içmek. Bunu sadece belirli bir süre yapılması gereken bir kamp gibi değil de yaşam biçimi olarak seçmek sizin elinizde.

2-RUH DETOKSU

2022’de mutlaka denemeniz gereken detokslardan biri de RUH DETOKSU. Sadece bedeninizi değil, ruhunuzu da beslemeyi öğrenin, çünkü sağlık bedensel ve ruhsal bir bütünlük hali. Ruhunuzu neyle besleyeceğiniz tamamen size kalmış, ama mutlaka her gün en az 30 dakika ruh detoksu yapın. Sevdiğiniz müzikleri dinleyin, kitap okuyun, puzzle yapın, resim yapın, yoga ya da meditasyonazaman ayırın… Seçim sizin.

3.ÇEVRESEL DETOKS

Sadece besinsel veya ruhsal detoks yapmak yetmez. Çevresel detoks da lazım. Evet, biraz acımasızca görünebilir ama etrafınızda sizi mutlu eden insanların olmasına özen gösterin. Arkadaş detoksu yapın. Size sürekli olumsuz enerji veren ve strese sokan arkadaşlar yerine sizi rahatlatan ve pozitif enerji yayan kişilerle birlikte olun. İnsan en yakınındaki beş kişinin ortalaması olurmuş. Ruh halleri mürekkepse biz samandanKÂğıdız. En yakınımızdaki üç, beş kişi damlıyor üzerimize, yayıldıkça yayılıyor. Eğer yakınımızda biri, bitmez tükenmez enerjiyle yol alıyorsa;  yeni hayaller kurup herkese gerçekleşmiş halini göstermenin peşine düşüyorsa, bizi de ateşliyor. Eğer biri küsse, bizimde bir yanımız küsüyor. Ofluyorsa, sıkılıyoruz. Şakasını yapıyorsa, gülüyoruz. Ne kadar doğru değil mi? HADİ ŞİMDİ DÜŞÜNME SIRASI…

4-DİGİTAL DETOKS

Bu yazıyı yazarken bile kaç kere telefonu elime aldığımı bilseniz, itiraf etmeliyim digitaldetoksa en çok ihtiyacı olanlardan biri de benim ama sadece benim olduğumu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. OECD raporlarına göre Türkiye akıllı telefon kullanımında dünya 2.’si. Gün içinde ne kadar vakit geçirdiğinizi biliyor musunuz? 2 Saatten fazlaysa azaltmaya çalışabilirsiniz. HADİ ŞİMDİ DİGİTAL DETOKS ZAMANI!

SAĞLIKLA, MUTLULUKLA KALIN…

BESLENME VE DİYET UZMANI

DYT. SEDA GÜLBİTEN

[email protected]   TEL: 0266 3733000

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Seda Gülbiten - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak HABER266 Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan HABER266 hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler HABER266 editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı HABER266 değil haberi geçen ajanstır.



Anket Yasakların kalkması ve normalleşme süreci kararları doğru mu?