ELİMİNASYON DİYETİ

Eliminasyon diyeti, kronik inflamatuar hastalıkların iyileşmesinde çok etkili bir bakış açısı sunan foksiyonel tıbbın olmaz ise olmazı olan özel bir diyettir. Adı diyet olarak geçse de aslında temel olarak kilo verdirme amacı taşımaz. Tamamen bağırsaklardaki bağışıklık sistemi cevabını düzenlemek amacıyla potansiyel antijen olarak görülen tüm besinleri kesmek esasına dayanır. Güzel bir yan etki olarak fazla kilolularda kilo kaybı da görülmektedir.

Eliminasyon diyetinde ciddi anlamda kısıtlamalar söz konusu olduğundan çok uzun süre yapılması mümkün değildir. Kronik inflamatuar hastalığı olanların sadece 4-6 hafta kadar uygulaması önerilen bu diyette yasak olan besin grupları 12 ana başlıktır.

ELİMİNASYON DİYETİNDE YASAK OLAN BESİN GRUPLARI

1-TÜM ŞEKER VE TATLANDIRICILAR[FRUKTOZ şurubu-SÜKROZ-ŞEKER]

2-GLUTENLİ TAHILLAR VEV UNLAR[ BUĞDAY-ARPA-ÇAVDAR]

3-SÜT ÜRÜNLERİ[PEYNİR-YOĞURT-SÜT]

4-YUMURTA

5-İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ[ SALAM-SOSİS-SUCUK]

6-KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ

7-MISIR

8-SOYA VE SOYA İÇEREN ÜRÜNLER

9-SIĞIR ETİ

10-ALKOL-KAHVE-ÇİKOLATA

11-YER FISTIĞI

12-DOMATES-BİBER-PATLICAN- PATATES [Bu madde şart değil ancak eklem ağrısı olanlar uygularsa çok faydalı olur]

Tüm bu yukarıda yazılanlar yasak ise, peki biz ne yiyeceğiz? Tamamen aç mı kalacağız? Dediğinizi duyar gibiyim. Aslında yasaklardan daha çok serbest olan gıdalar mevcut. Ancak Eliminasyon diyetinde ne yiyeceğinizin planlanması gerekiyor. Önceden planlama olmazsa ya diyeti bozarsınız ya da aç kalırsınız.

ELİMİNASYON DİYETİNDE SERBEST OLAN BESİN GRUPLARI

1-SEBZELER VE MEYVELER[Mümkün olduğunca organik olanları tercih edin]

2-PİRİNÇ[ Şehriyesiz, zeytinyağı ya da sadeyağ ile yapılmış pilav yenilenebilir.]

3-SOYA VE YER FISTIĞI DIŞINDA TÜM BAKLİYATLAR SERBEST

4-KAVRULMAMIŞ ÇİĞ KURUYEMİŞLER SERBEST [Ceviz, badem, fındık]

5- TOHUMLU GIDALAR[ Kavrulmamış çekirdekler]

6-KUZU ETİ[ Sadece sütle beslenmiş kuzuların etleri]

7-BALIK[Mevsimindeki küçük deniz balıkları]

8-KÜMES AYVANLARI[GDO almadan beslenen organik tavuklar]

9-SAĞLIKLI YAĞLAR[ Zeytinyağı-Sadeyağ{ısıtılarak sütü ayrılmış doğal tereyağı}

10-GLUTENSİZ TAHIL VE BENZERİ GIDALAR [Amarant- Kinoa]

11-BAHARATLAR

12-YEŞİL ÇAY- SİYAH ÇAY[Az miktarda açık çay serbest]

Unutmayı bu diyet çok kısa bir süre için otoimmun ya da inflamatuar hastalıklar gibi ciddi rahatsızlıklardan kurtulabilmenize amacıyla yapılan özel bir diyettir. Yasak gıdalardan ilk 3 MADDE tamamen yasaklanır. Bunun için en kesin doğru yöntem, bağırsak mukozasının ve immun cevabıdır.

SAĞLIKLA KALIN… BESLENME VE DİYET UZMANI DYT.SEDA GÜLBİTEN

[email protected] TEL: 0266 3733000

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Seda Gülbiten - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak HABER266 Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan HABER266 hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler HABER266 editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı HABER266 değil haberi geçen ajanstır.


ZEYTİNLİ KÖYÜ ASFALTA 30 ADIM 2,5 KAT YÜZDE 30 İMARLI 800m2 ARSA

ZEYTİNLİ KÖYÜ YOLU ÜZERİNDE ​ KÖYE 1 KİLOMETRE MESAFEDE AKÇAYA VE  DENİZE  İSE SADECE 3 KİLOMETRE UZAKLIKTA ANA ASFALTA DA YALNIZCA 30 ADIM MESAFE...

0537 226 08 39 EMRE DÖNMEZ

AKÇAY ALTINKUMDA KALORİFERLİ ASANSÖRLÜ AYRI MUTFAK 2+1 LÜX DAİRE

ALTINKUM MAHALLESİNDE ; ​ DOLMUŞ GÜZERGAHI ÜZERİNDE MARKETLERE , SEMT PAZARINA , DENİZE VE KORDONA YÜRÜYÜŞ MESAFESİNDE LOKASYON OLARAK YENİ BİNALA...

0536 316 74 86 EMRE DÖNMEZ

AKÇAY SARIKIZ DA AYRI MUTFAKLI ARA KAT ÖN CEPHE 2+1 FIRSAT DAİRE

AKÇAY SARIKIZ MAHALLESİNDE ; ​ DOLMUŞ GÜZERGAHININ TAM ÜZERİNDE MARKETLERE VE SEMT PAZARINA ÇOK AMA ÇOK YAKIN KONUMDA DENİZE VE KORDONA İSE SADECE...

0536 316 74 86 EMRE DÖNMEZ

ALTINKUMDA KALORİFERLİ ASANSÖRLÜ ANKASTRE MUTFAKLI SIFIR LÜX 1+1

ALTINKUM MAHALLESİNDE ; ​ DOLMUŞ GÜZERGAHI ÜZERİNDE MARKETLERE , SEMT PAZARINA VE SAHİLE YÜRÜYÜŞ MESAFESİNDE 4 KATLI SIFIR BİNADA DIŞ CEPHE MANTO...

0537 226 08 39 EMRE DÖNMEZ

AKÇAY SARIKIZ DA DENİZE 70 ADIM İÇİ YAPILI AYRI MUTFAK 2+1 DAİRE

AKÇAY MERKEZ DE ; ​ DOLMUŞ GÜZERGAHININ TAM ÜZERİNDE MARKETLERE VE SEMT PAZARINA ÇOK AMA ÇOK YAKIN KONUMDA DENİZE VE KORDONA İSE YALNIZCA 70 ADIM...

0536 316 74 86 EMRE DÖNMEZ

ALTINKUM DA ; SİTE İÇERİSİNDE OTOPARKLI AYRI MUTFAKLI ÇİFT WC Lİ 135 m2 KELEPİR 3+1 DAİRE

EMRE DÖNMEZ

AKÇAY - ORJAN YOLU ARASI DENİZE YAKIN YATIRIMLIK İMARLI ARSALAR

AKÇAY - ORJAN YOLU ARASINDA - KONUM OLARAK EDREMİT / ÇIKRIKÇI MEVKİ OLARAK GEÇEN - ASFALTA 400 METRE MESAFEDE - DENİZE 700 METRE MESAFEDE BULUNAN - AY...

0532 636 48 61 EMRE DÖNMEZ

ALTINKUM DA ; MERKEZİ SİSTEM KALORİFERLİ ASANSÖRLÜ

ALTINKUM MAHALLESİNDE ; DOLMUŞ GÜZERGAHI ÜZERİNDE MARKETLERE , SEMT PAZARINA VE SAHİLE YÜRÜYÜŞ MESAFESİNDE 4 KATLI SIFIR BİNANIN İKİNCİ KATIN...

0536 316 74 86 EMRE DÖNMEZ

ALTINKUM MERKEZDE DENİZE 200 METRE KALORİFERLİ 2+1 FIRSAT DAİRE

ALTINKUM UN TAM MERKEZİNDE ; ​ DOLMUŞ GÜZERGAHI ÜZERİNDE MARKETLERE , CAMİYE , SAĞLIK OCAĞINA VE ECZANELERE 1 DAKİKALIK YÜRÜYÜŞ MESAFESİNDE O...

0536 316 74 86 EMRE DÖNMEZ

EDREMİT ÇIKRIKÇI DA KADASTRO YOLU OLAN 7100 m2 YATIRIMLIK TARLA

EDREMİT - ÇIKRIKÇI DA ; ​ KADASTRO YOLUNA CEPHELİ ANA YOLA ÇOK YAKIN KONUMDA TARIM ARAZİSİ OLARAK KULLANIMA MÜSAİT ELEKTRİK VE SU PROBL...

0532 636 48 61 EMRE DÖNMEZ

Anket Yasakların kalkması ve normalleşme süreci kararları doğru mu?