HAZIR MISINIZ?

Sağlıklı bir yaşama adım atmaya,kendinizi dinç ve formda hissetmek için beslenmenizde, yaşam tarzınızda köklü bir değişime hazır mısınız?

Size mucizelerden bahsetmeyeceğim. Karşınıza ‘ Gojimeyvesi , Altın çilek yiyin 5 günde 5 kilo verin!’ gibi formüllerle  falan çıkmayacağım. Size vereceğim bilgiler ancak doğru bir beslenme modelinin bir parçası olacaktır.Basit formüllerle zayıflayacağınızı vaat edenlerden lütfen uzak durun.Özellikle kilo verme söz konusu olduğunda maalesef herkes bir mucizenin peşinde.Ama dikkatli olun.Zayıflama öyle suiistimale açık bir alan kive üstünden öyle büyük paralar kazanılıyor ki, hem de sağlığınızve hayatınız pahasına. Sözüm ona diyet,kalorisi,yağı azaltılmış yiyecekler; sizi birkaç seansta iki beden incelteceklerini vadeden merkezler;internette satılan ve de kullananları öldüren ilaçlar…

Eğer bir sihirden bahsedeceksek, bu tek bir hap veya bitki değil,akılcı seçimler yapmaktır.Üstelik bu akılcı seçimler sayesinde sadece doğru kilonuza ulaşmakta kalmayacak aynı zamanda diyabete,hiperlipidemiye, tiroid rahatsızlıklarına,kansere ve de depresyon gibi birçok hastalığa  karşı korunmuş olacaksınız. Maalesef tıp eğitiminde ilaç kullanmadan hastalığın seyrini değiştirecek araştırmaların yeri yoktur.Mesela;Obezitenin semptomlarını tedavi edecek bir hap geliştirmek için yüzlerce çalışma devam etmekte ve bunun için milyonlarca dolar harcanmaktadır. Keşke bunca emek öncelikle insanlara nasıl daha sağlıklı ve dengeli besleneceklerini öğretmek için sarf edilebilse. Burada ilk ve önemli olan adım;düşünce şeklini değiştirmekten geçiyor.Örneğin;Pek çok kadın 36 beden pantolonun içine giremezse yeterince güzel olmayacağına inanıyor.Halbukigüzellik kiloyla ilgili değildir.Asıl güzellik zihni açık tutmakta,iyilikte ve de sağlıktadır. Her zaman hastalarıma söylüyorum ‘Her vücut kendi kilosunu bulur,esas olan sağlıklı olmaktır.Siz sağlıklı beslendiğinizde, vücudunuza ihtiyacı olanı verdiğinizde o zaten doğru kilosunu bulacaktır.Herkes farklıdır.Vücut kitle endeksi, boy-kilo oranı gibi formüllerle insanlara kaç kilo olmaları gerektiği söylenemez. Herkes biricik ve tektir! O yüzdensağlıklı ve dengeli beslenme şekli kişiye göre özel olarak hazırlanmalıdır.Bu şekilde sağlıklı kesin ve kalıcılığı aranılan gerçek bizi bulmuş olur! SAĞLIKLA KALIN…

Beslenme Ve Diyet uzmanı Dyt. SEDA GÜLBİTEN