Ruh sağlığımız ne durumda?

Evlerde ruh sağlığımızı nasıl koruruz? Hergün birbirinin tekrarı gibi geçen günler.Ve hiç olmadığı kadar yalnız veya yanyana geçirilen zamanlar ile birbirimizi kırmadan geçirilecek günler...Evde kal sağlıkla kal denilen bu süreçte evlerimizide kalmak için uygun şartların olması gerekiyor.Kimine göre büyük bir lütuf evde kal yıllardır yapamadığı hissedemeği mutluluk ile ailesi ile vakit geçirecek,yapması gereken projelerini yapacak.Kimine göre de kabus.80 mertekare evlerde tüm aile bireyleri ile yanyana olmak ve hiç dışarıya çıkamamak.Tam burda başlıyor ruh sağlığımızı nasıl koruruz ile başlayan sorular...Uzman psikologlarımıza göre bir çok tavsiyeleri var.Bu arada ruh sağlığının yerinde olmasının en büyük etkisi beden sağlığımızın yerinde olması gerekir.Gün ışığın çok fazla yararlanamayan bedenimiz de bir çok viyamin özellikle D vitamini eksikliği oluşacaktır. D vitamini eksikliği kemik yapısı etkiler ve düşmelere sebep olur.Ve vücudumuzdaki hormonlarımızdan serotonin hormanını etkiler. Mutluluk hormonun salgılanmasını azalması ile kişide mutsuzluk,depresyona girme ve benzeri ruhsal süreçler başlar.Psikologların da tavsiyeri var;kendize vakit ayırın ve hoş görülü olun,insanlar ile etkileşimde olun kendizi olduğu gibi kabul edin dedikleri.Hareketsizlikten ve sürekli abur cubur yemekten belli bir kilodan ve güneş ışığına hasret bireyler ile dolu bir toplum bekliyor bizi yakında.Ama biz yine de elimizden geleni yapmalı ve ruhsağlığımızı kendimiz için korumaya çalışmalıyız,en azından bunun için çabalayın olur mu??